コラム（竹内のひと言メッセージ）:名古屋カウンセリング相談室　株式会社呉竹　〔愛知県〕

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ひと言コラム　竹内嘉浩のメッセージ

カウンセリングで日常で、ふと感じたことを・・・

ふと感じたことだからこそ、
大切なメッセージなのかも知れません。

ご参考になれば、幸いです

コラム（ページ３）

過食症の現代人　NEW!

突然ですが、空（くう）の時を作ってますでしょうか？

朝起きてから、夜眠るまでの間、我々の脳は情報を入れ続けています。目覚ましの音で目が覚め、テレビやパソコンをつけ、新聞を読みながら朝食をとり・・・ベッドに入るまで、情報を取り込み続けています。

これは、脳という検索エンジンにキーワードをずっと入れ続けて、コンピューターが回転し続けているという事です。体に例えると、食べ物をずーっと食べ続けているという事になります。いわゆる情報過食症です。

現代人のストレスの原因のひとつは、この情報過多が大きな要因であるとも言われています。情報を遮断する時を作らないと、寝ている時も脳という検索エンジンを回し続ける事になります。

何も考えずにベッドで寝転ぶ。公園、海や山に行ってぼっとする。瞑想をする・・・等々、頭の中を空っぽにする時間を、どこかで作ってみると、毎日の生活がより一層いきいきとしたり、良いアイデアや考えも浮かびやすいです。もし、日々の生活を慌しくお過ごしなら、是非「空の時間」を作ってくださいね。

やる気、本気、元気も大切ですが、のん気もお忘れなく！　（2010年7月）

どこまで人に頼っていいの？

自立と依存に関して、よくご質問をいただきます。

「自立しなければいけない」「人は一人では生きていけない」どちらも正解ですが、矛盾している様に感じてしまうのかも知れません。

自分でやれるだけやってみて、どうしても出来ない（わからない）場合は、人に頼る事は大切だと思います。もしくは、自分がやらなくても、頼んだ相手が喜ぶ事なら、依存ではなく依頼という事になるのでしょうね。

自立とは、人に頼らない事ではありません。

生きていく上で、いろんなシーンに出会い迷う事もあるのでしょうが、この二点を踏まえて、ご自身で感じる事を素直に実行に移してみてください。それは、自分で出来るかもしれませんし、人に頼る事かも知れません。行動し悩みながら考える中で、探していたものは見つかっていくと思います。

　　　（2010年5月）